雨水養生保健
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雨水是二十四節氣中的第二個節氣，大約在每年國曆二月十八至二十日間。
「春天的風吹散了冬天的寒意，把寒冷的冰雪融化幻化為雨水。」
在這個節氣裡，根據中醫養生的理論，我們可以採取一些措施來養生保健，提高身體的免疫力和適應能力，包含睡眠、飲食、運動。
多吃蔬果、調養脾胃
「雨水」節氣裡，氣候漸暖，降雨增多，適合多吃些蔬果，如芹菜、白菜、菠菜、蘿卜等，以補充身體所需的維生素和礦物質。
飲食方面，唐代醫家孫思邈在《千金要方》中提到：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」，應少吃酸味以減少肝氣過旺影響脾臟，多吃甜味食物以增強脾胃氣，甘味食物可以選擇蓮子、蓮藕、山藥、蘆筍、荸齊、豌豆、香蕉、蓮霧等。除了甘味食物之外，辛溫的食材有助於陽氣的昇發並散發寒氣，例如韭菜、紫蘇、洋蔥、薑、蔥等辛香料的食材也是不錯的選擇。
「下厚上薄」，注意下半身保暖
在衣著方面，天氣忽冷忽熱溫差大，是感冒好發的季節，心血管疾病和中風也常在溫差大的季節發生。
《千金要方》提到：「春凍未泮，衣欲下濃上薄，養陽收陰，繼世長生。」建議穿下厚上薄的衣著，因中醫理論認為寒濕多從下半身而入，所以下半身的保暖很重要！
適度運動減緩疲倦
疲倦狀況 初春由於氣溫開始轉暖，皮膚的微血管逐漸擴張，供應皮膚的血流增加，相對來說供應腦部的血液就會減少，這時容易感到疲倦想睡覺就是所謂的「春睏」。
可以透過適度的運動緩解春睏的現象，像是散步、快走、跑步、爬山、太極拳都是不錯的選擇，由於溫差大，運動時的衣著和保暖也是十分重要的。